Người bị bệnh huyết áp thấp nên ăn gì và kiêng ăn gì? Huyết áp thấp là một trong những bệnh lý nguy hiểm và thường gặp ở người. Chính vì vậy, những người bị bệnh huyết áp thấp cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học để giúp bệnh không bị tái phát. Vậy những người bị bệnh huyết áp thấp nên ăn gì tốt cho sức khỏe. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu sơ qua về căn bệnh này và bật mí cho các bạn những loại thực phẩm mà người bị huyết áp thấp nên ăn là gì?
[table id=98 /]
Bệnh huyết áp thấp là gì?
Người bình thường sẽ có huyết áp trung bình là 120/80mmHg. Vì vậy, khi đo huyết áp nếu chỉ số huyết áp dưới mức 90/60mmHg thì có nghĩa là bạn đã mắc bệnh huyết áp thấp.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh huyết áp thấp là gì?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh huyết áp thấp đó là:
- Do di truyền.
- Do sống ở vùng núi cao.
- Do sự suy giảm chức năng của các bộ phận trong cơ thể như tim, thận.
- Căng thẳng, mệt mỏi do stress.
- Môi trường ô nhiễm.
- Béo phù, suy dinh dưỡng.
- Hàm lượng hoocmon của tuyến giáp bị giảm.
Dấu hiệu và triệu chứng của bệnh huyết áp thấp
Những người bị bệnh huyết áp thấp thường có biểu hiện như:
- Cảm giác hoa mắt, mắt mờ hoặc tối sầm.
- Đau đầu hoặc mê sảng.
- Ngất xỉu.
- Thiếu tập trung vào một việc gì đó.
- Chóng mặt, buồn nôn.
- Da lạnh, ẩm và nhợt nhạt.
- Nhịp thở nhanh và ngắn, thường phải thở dốc.
- Mệt mỏi, trầm cảm.
- Cảm thấy miệng đắng và khát nước.
Xem thêm: Huyết áp bình thường là bao nhiêu / Máy đo huyết áp loại nào tốt / Máy massage cầm tay loại nào tốt / Gối massage loại nào tốt / Đệm massage loại nào tốt nhất
Người bị bệnh huyết áp thấp nên ăn gì tốt cho sức khỏe?
Để giúp huyết áp luôn được ổn định thì những người bị bệnh huyết áp thấp nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm như nho khô, muối chứa sodium, nước chanh, hạnh nhân, tỏi, rễ cam thảo, thực phẩm chứa caffein,..
Nho khô
Nho khô chính là loại thực phẩm mà người bị bệnh huyết áp thấp nên ăn. Đối với người bị huyết áp thấp nho khô không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn được xem là phương thuốc tự nhiên điều trị bệnh hiệu quả.
Cách sử dụng rất đơn giản. Bạn chỉ cần ngâm vào nước từ 30 đến 40 quả nho khô qua đêm và ăn vào mỗi buổi sáng khi đang còn đói. Như vậy, sẽ giúp cân bằng huyết áp. Bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt ngay sau khoảng 1 tháng sử dụng.
Xem thêm: Mẹo sấy khô hoa quả tại nhà / Nên mua máy sấy hoa quả loại nào tốt / Nồi áp suất điện loại nào tốt / Máy ép trái cây loại nào tốt
Muối chứa sodium
Loại thực phẩm này có tác dụng làm tăng huyết áp nhanh chóng và hiệu quả. Bạn chỉ cần sử dụng một ít muối có chứa sodium rồi hòa tan vào một ly nước và uống. Mặc dù thực phẩm này giúp cải thiện tình trạng huyết áp nhanh chóng nhưng cũng không nên quá lạm dụng nếu không sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của cơ thể.
Nước chanh
Nước chanh chính là thức uống mà bất kỳ người bị bệnh huyết áp thấp nào cũng cần phải biết. Trong nước chanh có chứa chất chống oxy hoa nên có khả năng điều tiết lưu thông máu và điều chỉnh huyết áp trở lại mức ổn định.
Vì vậy, nếu bị huyết áp thấp mà gặp phải các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt thì tốt nhất hãy uống một ly nước chanh nhé. Bạn có thể pha thêm một chút đường hoặc muối để cho dễ uống.
Hạnh nhân
Một ly sữa nóng và hạnh nhân vào mỗi buổi sáng chính là sự kết hợp tuyệt vời dành cho những người đang mắc phải bệnh huyết áp thấp. Bạn sẽ thấy hiệu nghiệm, huyết áp của bạn sẽ được ổn định hơn sau vài tuần sử dụng.
Tỏi
Tỏi không chỉ tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng mà còn giúp ổn định huyết áp hiệu quả và nhanh chóng. Trước khi đi ngủ bạn nên ăn khoảng 2 tép tỏi mỗi ngày hoặc sử dụng tỏi để chế biến thực phẩm đều được.
Thực phẩm chứa caffein
Mặc dù các loại đồ uống chứa caffein như cà phê, chè đặc, cola,... không tốt cho sức khỏe của con người nhưng loại nước uống này lại có tác dụng rất hiệu quả đối với những bị tụt huyết áp. Cho nên khi bị tụt huyết áp thì những thực phẩm chứa caffein sẽ giúp làm tăng huyết áp nhanh chóng.
Huyết áp thấp không nên ăn gì?
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm dinh dưỡng trên thì những người bị huyết áp thấp tuyệt đối không nên ăn những loại thực phẩm dưới đây:
- Cà rốt: Loại thực phẩm này sẽ khiến kali trong nước tiểu tăng lên khiến huyết áp lại càng giảm.
- Cà chua: Huyết áp sẽ giảm nhanh hơn nếu bạn sử dụng loại thực phẩm này khi cảm thấy đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
- Hạt dẻ nướng: Cho dù có thèm đến đâu nhưng nếu đã bị bệnh huyết áp thấp thì tuyệt đối đừng dại gì mà ăn loại hạt này nhé.
- Các loại thực phẩm có tính lạnh sẽ khiến huyết áp nhanh giảm hơn.
Hy vọng rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn hiểu hơn về bệnh huyết áp thấp và giải đáp được thắc mắc bệnh huyết áp thấp nên ăn gì.
Xem thêm: Nồi cơm điện tách đường loại nào tốt nhất / Máy đo đường huyết loại nào tốt / Bồn ngâm chân loại nào tốt nhất