• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Bỏ qua primary sidebar
Trihung.com Blog

Trihung.com Blog

Tư vấn tiêu dùng: Đánh giá sản phẩm

  • Home
  • Blog
  • Nhà bếp
  • Nấu nướng
  • Giặt là
  • Chăm sóc cá nhân
  • Massage thư giãn

Hiểu và uống trà xanh đúng cách để có thể giảm cân

29 Tháng Tư, 2014 by Trí Hưng

Hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có trong lá trà xanh có thể giúp đốt cháy chất béo để giảm cân.

Đúng vậy, trà xanh giúp làm giảm cân. Lý do là bởi vì trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo.
Tuy nhiên, cho dù trà xanh có tác dụng giảm cân thì bạn cũng cần hiểu về trà xanh để có thể uống đúng cách. Bạn không nên uống quá 3 cốc trà mỗi ngày để tránh ảnh hưởng tới các bộ phận khác của cơ thể.
Trà xanh và trà đen: Loại nào tốt hơn?
Tất cả các loại trà – trà xanh hay trà đen, đều được lấy từ lá của một loại cây bụi màu xanh thuộc họ cây hoa trà (tên khoa học là Camellia). Tuy nhiên để làm trà đen, những lá trà sẽ được lên men và phơi khô. Điều này đã làm giảm rất nhiều các hợp chất có lợi của lá trà.
Ngược lại, với trà xanh, sau khi được hái về, lá trà chỉ cần hãm bằng nước sôi. Điều này không những bảo quản được những hợp chất có lợi mà còn phá huỷ được các loại enzym có khả năng làm hỏng lá trà rất nhanh.
Hiểu và uống trà xanh đúng cách để có thể giảm cân 1
Ảnh minh họa
Tác dụng của trà xanh
Trải qua nhiều thế kỷ, trà xanh đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Hoa và thảo mộc cổ truyền Ấn Độ để giúp tiêu hoá tốt, chữa lành vết thương, tăng cường sức khoẻ tim mạch, ổn định đường huyết, cải thiện tình hình tiêu hoá và thúc đẩy chức năng thần kinh.
Ngày nay, phương pháp cổ truyền này cũng có một nền tảng khoa học vững mạnh với hàng ngàn những nghiên cứu chứng minh rằng trà xanh chứa chất chống oxy hoá (mạnh hơn gấp 8 lần vitamin C) và các chất khác giúp làm giảm cholesterol, ngừa ung thư, các bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh nướu răng và các nguy cơ lây nhiễm do vi rút, vi khuẩn.
Nó cũng giúp làm dịu hệ thần kinh bằng cách làm giảm mức độ của kích thích tố căng thẳng cortisol và tuyến thượng thận trong khi chống lại những ảnh hưởng độc hại của thuốc lá.
Thế còn về tác dụng giảm cân thì sao? 
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng: trà xanh làm ức chế phân giải lipid, quá trình mà theo đó chất béo trong chế độ ăn uống (triglycerides) bị phá vỡ trong cơ thể. Ức chế sự phân huỷ chất béo trung tính (triglycerides) ngăn chặn sự hấp thụ của chất béo do vậy đảm bảo cơ thể bạn sẽ không bị tăng cân nhiều.
Ngoài ra, chất catechins có trong trà xanh có khả năng kiềm chế một enzym quan trọng – catechol-O-methyl transferase (COMT), điều này làm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, do vậy tăng cường đốt cháy calo.
Trà xanh có thêm hương vị khác có mang lại lợi ích như trà xanh bình thường hay không?
Việc bổ sung các hương vị như: lựu, táo, dâu… không làm giảm công dụng của trà xanh. Tuy nhiên, nếu hương vị có đường thì lượng calo bổ sung này sẽ làm huỷ hoại công dụng giảm cân của trà xanh.
Hiểu và uống trà xanh đúng cách để có thể giảm cân 2
Ảnh minh họa
Trà xanh ướp lạnh thì sao?
Về mặt hoá học, không có gì khác biệt giữa trà xanh nóng và trà xanh để lạnh. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng trà xanh để lạnh thường được pha loãng với nước, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến tác dụng của nó đấy nhé!
Tất các loại trà xanh có tác dụng như nhau không?
Có thể sẽ có sự khác nhau trong chất lượng của các lá trà và số lượng của những thành phần bổ sung không cần thiết có thể sẽ làm thay đổi chất lượng của trà xanh. Để tận dụng lợi ích tối đa, bạn hãy tìm đến những thương hiệu sử dụng hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên và không có chất bảo quản nhân tạo.
Cách tốt nhất để pha một cốc trà xanh là gì?
Hãy bỏ qua những loại trà túi lọc mà hãy lựa chọn những lá trà tươi. Bởi vì, với trà xanh, bạn sẽ muốn đổ nước nóng trực tiếp vào những lá trà để tận dụng những tinh tuý của nó. Sử dụng trà túi lọc sẽ làm giảm hiệu lực của các phản ứng hoá học.
Nếu trà túi lọc là lựa chọn duy nhất, hãy cắt túi lọc ra và đổ trực tiếp nước nóng vào phần trà khô. Để pha một ấm trà không nên dùng nước đun sôi quá lâu. Thay vào đó là là dùng nước chỉ vừa mới sôi, đổ trực tiếp vào những lá trà và để trà ngấm trong vòng 3- 4 phút. Như vậy mới đạt được tác dụng lớn nhất của trà.

Thuộc chủ đề:Thông tin tổng hợp Tag với:ăn uống lành mạnh, calo, camellia, đồ uống mùa hè, giảm cân, ngược lại, thực phẩm tốt cho sức khỏe, trà xanh, vi rút, vitamin

Sidebar chính

Xem nhiều: Đồ gia đình

Nồi cơm điện cao tần loại nào tốt nhất: Tiger, Zojirushi, Cuckoo

Máy sấy quần áo loại nào tốt: Top 5 tủ sấy khô quần áo

Robot hút bụi thông minh loại nào tốt: Philips, Samsung hay Ecovacs?

Máy trộn bột loại nào tốt nhất: Top 6 máy đánh bột bánh mì

Nồi chiên không dầu loại nào tốt: Philips, Tefal hay Lock&Lock

Bàn là hơi nước đứng loại nào tốt: Top bàn ủi hơi nước đứng

Máy pha cà phê loại nào tốt nhất: Delonghi, Melitta, Bosch

Bếp từ nội địa Nhật loại nào tốt: Panasonic, Hitachi, Mitsubishi

Nồi cơm tách đường loại nào tốt: Ninosun, Nagakawa, Sanko

Bộ nồi inox loại nào tốt nhất: Fissler, WMF, Elo hay Silit

Top: Đồ sưởi mùa đông

Quạt sưởi điện loại nào tốt nhất hiện nay

Đệm điện Hàn Quốc loại nào tốt nhất: Hanil, Koala, Mega Life

Máy sưởi dầu loại nào tốt nhất: Top 5 lò sưởi dầu

Đèn sưởi nhà tắm loại nào tốt nhất: Top 6 đèn sưởi phòng tắm

Chăn điện loại nào tốt nhất: Beurer, Lanaform hay Teknos

Top: Sức Khỏe, Làm Đẹp

Máy triệt lông loại nào tốt nhất: Top 5 máy triệt lông mini

Gối massage loại nào tốt nhất: Medisana hay Beurer?

Cân sức khỏe loại nào tốt nhất: Lanaform, iMediacare, Beurer?

Bồn ngâm chân loại nào tốt nhất: Chậu ngâm chân massage

Máy rửa mặt loại nào tốt nhất: Rio, Beurer hay Lanaform?

Máy massage cầm tay loại nào tốt nhất: Beurer hay Lanaform?

Máy tăm nước loại nào tốt: Rio, Panasonic, Procare, Waterpik

Ghế massage loại nào tốt nhất: Mua ghế của Đức hay Nhật?

Bàn chải đánh răng điện loại nào tốt: Philips, Braun, Oral-B

Đệm massage toàn thân loại nào tốt: Beurer hay Lanaform?

Có thể bạn quan tâm

  • Bồn ngâm chân
  • Máy ép trái cây

Trí Hưng Copyright © 2021 · Liên hệ 02466890666, 0973083666 - Công ty TNHH Công nghệ Trí Hưng. Số 5 Tô Vĩnh Diện, Thanh Xuân, Hà Nội.