Mốt số loại nước ép trái cây giúp tăng cường thể lực

Có thể bạn chưa biết, nước ép từ dứa, đu đủ, cam, cà rốt, xoài,… giúp bạn tăng cường thể lực và tinh thần cho một ngày làm việc căng thẳng.

Nước ép dứa

Trong quả dứa có các chất khoáng như can-xi, kali, chất xơ, brôm, i-ốt và phốt-pho, các enzim, đặc biệt rất giàu vitamin C. Chính vì thế, dứa là thực thẩm giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh.

Một ly nước ép dứa vào buổi sáng giúp bạn giảm trừ được những chất độc có hại cho cơ thể. Ngoài ra dứa còn có nhiều tác dụng khác như chữa lành sẹo mụn, giảm cân, tẩy tế bào chết, giảm sưng tấy,… Chỉ cần vài lát dứa cho vào máy ép trái cây sau vài giây là bạn đã có cốc nước ép thơm ngon bổ dưỡng. Tuy nhiên khi ăn dứa quá nhiều, quá trình gọt, rửa dứa không đúng cách, người mẫn cảm với dứa sẽ dẫn đến dị ứng…gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nước ép đu đủ

Đu đủ có nhiều vitamin B1, B2, canxi, magiê, sắt, kẽm và sinh tố C nên có tác dụng bổ máu, chống oxy hóa cao, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Uống nước ép đu đủ vào buổi sáng giúp tinh thần minh mẫn, phục hồi và tái tạo sức lao động…

Nước ép cam gừng

Cam chứa nhiều vitamin C, axit folic, các chất chống ôxi hóa, giúp tăng cường thể lực. Gừng dùng vào buổi sáng có tác dụng đánh thức và làm ấm cơ thể.

Một miếng gừng tươi nướng bỏ vào ly cam ép giúp tinh thần hăng hái hơn khi bắt đầu ngày mới.

Nước ép cà rốt, xoài

Cà rốt rất có lợi cho sức khỏe vì chứa vitamin A, vitamin E, protid, lipid, nhiều nguyên tố vi lượng… Trong khi đó xoài rất giàu glucozit – chất chống viêm và diệt khuẩn, tốt cho những người hoạt động trí óc.

Sự kết hợp giữa cà rốt và xoài giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, tinh thần sáng suốt, minh mẫn.

Nước ép củ đậu

Củ đậu (củ sắn) có tác dụng giải nhiệt rất tốt vì chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, canxi, photpho, vitamin C.

Một ly nước ép củ đậu vào buổi sáng giúp làn da của bạn trắng đẹp.
Theo Phụ nữ/lunchboxbunch